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俗话说：每天吃一个苹果会让医生远离。苹果是所有季节都可以买到的水果，是保持健康的好助手。科学家和医生称苹果为“健康的水果”或“普通从业者”。由于苹果性质温和，因此富含碳水化合物，维生素和微量素，例如碳水化合物，有机酸，果胶，蛋白质，钙，磷，钾，铁，维生素A，维生素B，维生素C和膳食纤维。包含苹果酸，酒石酸和胡萝卜素，是所有水果和蔬菜中 接近好营养价值的食物。因此，生活中定期食用苹果可以满足人体许多营养需求，并增强身体健康。
近，《印度日报》报道瑞典的一项医学研究表明，吃苹果可以保护男性的前列腺。医生选择了78名平均年龄为岁的慢性前列腺炎患者作为研究对象。在为期一年的常规治疗期间，一般患者每天需要吃个苹果，而另一半则不需要。消除其他生活因素影响的结果表明，坚持吃苹果的患者的有效优于不吃苹果的患者。
这是因为苹果富含锌，而锌是男性前列腺液中 重要的素。慢性前列腺炎患者前列腺液中的锌含量明显低于正常男性。因此，经常食用苹果可促进人体中许多锌素的摄入，从而有效地促进前列腺疾病的。另外，与治疗物品物相比，苹果比含锌治疗物品物效果更好。苹果是靠谱的，易于消化和吸收的，更容易被患者接受。因此，患有前列腺疾病的患者可以多吃苹果。此外，苹果还有助于改善男性精子的质量并保护男性性功能。如果人体缺少量的锌，它将影响精子的产生和发育，并损害精子的形态和功能。前列腺也是精浆中锌的来源，因此，多吃苹果可以促进精子获取能量，提高精子活力和渗透力。
实际上，除了日常饮食中的苹果外，还有许多食物也可以保护男性前列腺。例如，含有微量素硒的坚果，每盎司盎司的坚果（约8克）所含硒的建议量是每日建议量的0倍。研究表明，多吃几盎司坚果和其他富含硒的食物可以降低患前列腺疾病的危险。男性朋友也可以吃西兰花，其中含有大量的抗疾病植物营养素萝卜硫烷和吲哚，以及富含抗氧化剂噻吩氨基酸（ERT）的蘑菇。还有可以有效预防前列腺疾病的食物，例如石榴和南瓜子。
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